怀孕后的吃喝玩乐要注意哪些问题

很多人在怀孕以后就会注意一些禁忌问题，那么，在吃喝玩乐各个方面我们到底应该要注意哪些方面的问题呢?下面我们就一起来看看怀孕以后的准妈妈在这些方面到底应该注意什么样的问题，到底要怎样才能够孕育出一个聪明又健康的宝宝。

吃：戒生冷油腻，勿过饥过饱

准妈妈要格外注意饮食卫生，少吃生冷食物，因为生的肉类和海鲜可能有寄生虫，容易引起胃肠炎或过敏，而腹泻可能引起宫缩造成早产。严重的脱水甚至可能威胁准妈妈和胎儿的生命。

另外，还要注意不要暴饮暴食，更不要吃肥厚高腻的食物;也不要因为游玩而饥一顿饱一顿：吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，造成心慌、发憋;长时间不进食则会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，准妈妈发生晕厥而造成危险。

喝：甜的少喝，冷的别喝

不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，喝冷饮料会使胎儿躁动不安。此外，冰镇食品和饮料还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。过甜的饮料也要少喝，预防妊娠期糖尿病。准妈妈饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

戒喝咖啡、浓茶，因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱，可以兴奋中枢神经，也会使胎儿出现兴奋、多动，造成脐带缠绕等现象，危及胎儿性命。但可以喝淡茶水，茶叶中维生素含量高，可以补充准妈妈对维生素的需求。

玩：注意休息，远离噪音

“准妈妈的睡眠时间大概是每日八到十个小时，如果晚上睡少了，中午就要小睡一会。”

专家提醒孕妈妈：如果出去玩，尽量不要到人多的地方，尤其是坐长途车特别要小心：怀孕1到3个月和37周以后要尽量避免坐长途车，无论是飞机还是火车、汽车，颠簸和长期疲劳都会对胎儿的身心健康造成影响。

此外，噪音的问题也值得关注。胎儿在4个月左右的时候，大脑神经和泌尿系统尚未发育好，女宝宝的卵巢也才刚发育好，如果这段时间孕妈妈接触噪音，对胎儿正在形成或刚形成的功能都会造成影响，因此孕妈妈尽量不要出席KTV等场所。

以上就是今天为大家整理出来的怀孕以后吃喝玩乐到底应该要注意哪些方面问题的相关内容，如果你希望自己孕育出来的宝宝是健康的，那么，上面的这些问题希望你能够多多注意，这样才能够孕育出健康的好宝宝。