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孕妈妈食欲不佳 7款美食刺激食欲促消化

导读:在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

炎热的天气让孕妈妈没有胃口,那么这个时候该怎么办呢?其实,可以通过调整饮食来改善这种情况,夏季孕妈妈可以选择一些具有开胃功效的食物,例如萝卜、苦瓜等,许多菜蔬水果做成饮料后都能起到开胃的作用,今天小编给大家带来几款开胃菜,食欲不佳的孕妈妈可以在家尝试着给自己做一些哦!

1、白菜奶汁汤

原料:白菜心500克,牛奶50克,精5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

做法:将白菜去筋洗净,切成长条,放入水中煮熟捞出,控去水分。在锅内放入食油并烧热,加入鸡汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

2、猪肝凉拌黄瓜片

原料:黄瓜200克,熟猪肝150克,香菜50克,海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

做法:将黄瓜洗净,切成片,放在盆内。把熟猪肝去筋,切成片,放在黄瓜上。再将香菜洗净去根,切成长段,撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内,把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

3、砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3克,鲜鲫鱼若干。

做法:把鲜鲫鱼去鳞去鳃,剖去内脏,洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。锅里汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。

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