一直以来,家长都很重视宝宝的心理健康,却忽略了他们的身体状况。现实中,学习压力大、饮食不合理、缺乏运动等种种因素已导致很多孩子处于亚健康的状态
一直以来,家长都很重视孩子的心理健康,却忽略了他们的身体状况。现实中,学习压力大、饮食不合理、缺乏运动等种种因素已导致很多孩子处于亚健康的状态--看起来没什么大病,却整天疲惫不堪。这是一个危险的信号,家长们需要清醒地认识到存在的问题。
危害孩子健康三大“杀手”
杀手一:体质弱
小蕊是某小学二年级的学生,学习成绩不错,可就是身体素质太差,隔三差五地生病,感冒发烧更是常有的事。就是爬个楼梯,也会气喘吁吁。每天上学时,妈妈总会在她的书包里塞进一件衣服,以防被空调冷气冻着。在体育课上,小蕊总是不愿意多运动,同学做游戏时,她大多数时候只是旁观。问及原因,她的回答是:太累了,我运动一会就满头大汗,没力气。
解析:缺乏运动
现在的孩子,由于缺乏足够的体育锻炼,大多数体质比较弱,抵抗疾病的能力也特别差。原因究竟在哪里其实很多还是家长的问题,在家里,孩子基本上就是小公主、小皇帝,衣来伸手饭来张口,对于最简单的家务活甚至从来没做过。当完成学习任务后,他们一般就是坐在电脑前上网、打游戏,或者是看看动画片,很少有活动的时间。慢慢地,在运动方面,孩子也有了一定的惰性,身体素质也下降了。
处方:快乐运动,防止过量
要求孩子养成运动的习惯只是简单地布置任务是不行的,家长要积极配合,和孩子一起坚持锻炼。运动的方式有很多,单纯的跑步、打球可能比较枯燥,可以带孩子去游泳、爬山,或者根据孩子的兴趣将他送到一些运动机构,如舞蹈学习班、武术学习班等等,至少可以保证每日的运动量。此外,多去户外走动走动,呼吸新鲜空气,适当晒晒日光浴,有利于孩子吸收营养素。当然,运动一定要适量,防止过度。孩子运动后会大汗淋漓,如果乱吃东西、乱喝水,有可能诱发其他疾病。