中老年人要避免哪些致癌因素？

随着医学的进步，很多病症已经迎刃而解，但是更多不治之症仍然无药可医，比如说癌症。随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们身边。而我们也需要从年轻的时候就注意预防癌症。专家指出：以下的八种生活方式是导致癌症多发的主要原因，中老年朋友们更应该注意避免这些致癌因素。

1、吸烟

致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关

危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍

2、每天锻炼少于30分钟

致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等

危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性

3、饮酒

危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10-15克），女性别超过1份。

4、含糖饮料

危险系数：含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。