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老人没事儿勾脚尖改善血液循环

导读:功效:常做可改善下肢血液循环,预防静脉曲张,防治深静脉血栓、小腿抽筋和拇外翻,并能提高小腿前侧肌肉力量,有瘦小腿和美化小腿曲线的作用。

有效的血液循环,对老人的健康很有帮助。而老人没事儿勾脚尖改善血液循环

方法:正常坐姿,小腿与地面垂直,脚跟着地,脚尖用力向上勾,同时脚趾用力分开,并有意识地让大脚趾向内分,坚持20~40秒。

要领:小腿前外侧肌肉强力收缩,有酸、胀、热的感觉。

功效:常做可改善下肢血液循环,预防静脉曲张,防治深静脉血栓、小腿抽筋和拇外翻,并能提高小腿前侧肌肉力量,有瘦小腿和美化小腿曲线的作用。

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