孕妇该如何选择酸酸的食物

随着女人怀孕的时间变化，女人对食物的需求也变的不同了，很多孕妇在怀孕初期都是比较喜欢酸酸的食物的，因为酸酸的食物更能帮助孕妇的食欲的增加，从而减小早孕反应，所以也可以说酸酸的食物是可以帮助孕妇和胎儿在初期阶段的营养摄入的，但是孕妇该如何选择酸酸的食物就是一个问题了。

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

看完上面的文章我们应该知道就算是酸酸的食物可以帮助孕妇和宝宝的健康，但是并不是说所有的酸酸的食物都是可以的，所以孕妇在选择酸酸的食物的时候，还是要小心一些比较好。