“4后续”:千万不要以为洗完澡就万事大吉了,后续工作做不好,一样会“赔了夫人又折兵”。
首先,慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候,如果动作太猛,很容易一下子供血不足,导致严重的心脑血管事件。有冠心病、高血压的老年人需特别注意,最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人,洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。
其次,穿暖。洗完澡后要戴好帽子,穿好衣服再出来,以防受凉,引起伤风感冒。洗澡时,浴室温度较高、头部皮肤血管扩张,走出浴室后,由于气温下降,扩张的头皮血管遇冷急剧收缩,会造成头部缺血而抵抗力减弱,使感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时,室温在24-26摄氏度为宜,水温则以35-40摄氏度为好。另外,老人最好在白天室温较高时洗,必要时可采取电暖器或浴霸来预热。
再次,喝足。最好是茶水,以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡容易让肌体缺水,使血黏稠度增加,造成血液凝固,阻塞血管,有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。最后,歇好。洗澡后应休息30分钟左右,可在床上坐会儿,以恢复体力和心力,避免心脏出现不适症状。
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