如何预防记忆力减退？养性

现代社会快节奏、高速度运行，常常会影响人们的记忆力。缺乏适当的身心及营养调节，也是一个重要原因。

那么应该怎样预防记忆力衰减呢?

专家们说，记忆力需要不断地锻炼，简单说，就是不断地使用大脑--

心理暗示大多数人都可能有这样的经历：每当我们专注去记忆某些事情某些细节的时候，我们总能记住。所以，千万不要用我老了、我记忆力不行了这样的话来暗示自己;而要告诉自己，只要我想记住，我就一定能记住。很多参加高考后的学生说，那时候，我的大脑出奇的好使，想记住的，差不多都能记住，这就是心理比较专注的结果。记忆力不好的时候，往往是漫不经心不够专注的时候。

重复记忆法如果说某人有过目不忘之才，这其实是一种夸张。当一个人的活动比较简单、接触的人和事儿有限的时候，很容易记住接触的人和事儿。一旦进入纷繁复杂的繁忙之中，她的注意力就不会那么集中在一两件事儿上了。如何使自己注意力集中、记住想记住的事儿呢?你可以试用重复记忆法，这对于社交场合中记人名尤其管用。不断地重复一个人的名字，你就不会遭遇见其人不知其名的尴尬。

联想法　联想对于记事来说非常有用。你可以把不熟悉的事物和熟悉的事物联系起来记忆。学俄语的时候，俄语感冒的发音很像是“这个鳖拉肚了”，拉肚子与感冒都是病，于是，有人通过联想就记住了俄语感冒的发音。采用联想法没有一定之规，只要是对自己记忆力有益就行。

限时强记法在规定的时间里记住一批数字、人名、单词等等，被称作快速记忆法，可以锻炼强记的能力。荧屏上时而出现这种快速记忆比赛，就是强化记忆功能的办法之一。在日常生活中，我们也可以进行强化记忆锻炼。比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址。第二天，看看你是否全记住了。