营养早餐不可少 不然影响青少年身心发育

青少年的饮食是很关键的，因为青少年是青春期发育的时期，一旦营养跟不上就会导致发育不完全，身体发育是一方面，还有就是智力还有各个方面发展不协调，青年群体的营养问题是个普遍问题。我们来看看一天三餐对于青少年的重要性吧！

早餐的营养是机体正常免疫力的保证

刘女士查阅了很多资料，还专门咨询了医生，终于了解到营养饮食的知识。一个从事餐饮业的朋友告诉她，营养问题不必过于紧张。如果能认真对待，把握好三餐的营养比例，就能在一定程度上通过提高自身的免疫力，达到身体健康的目的。

但刘女士还是放不下心来。因为儿子从小就有一个"毛病"：挑食，并且，儿子的身体素质也不是很好，经常感冒。医生说，这和他身体长期饮食不规律有关，机体持久性的处于紧张状态，能量消耗过大，造成免疫系统的损伤，抵抗力自然比不上同龄人。所以，除了加强营养，更应该改善饮食习惯，彻底消除问题的根源。

专家观点：营养饮食不能忽视，营养早餐是关键

其实，像刘女士这样担心孩子营养健康的人很多。随着社会的发展，越来越的人正处于忙碌的生活状态，所以对饮食的忽视也就很正常了。营养饮食，特别是青少年营养饮食其实很严重，只是一般人轻易意识不到，不够重视。

那么，该怎样对早餐进行科学的营养饮食呢?

专家认为，选择西式早餐是最简单易行的方法，西式早餐营养丰富，而且食材一般现做，极大的保证了卫生和快捷。目前国内常用的做早餐主要有两种：一种是豆浆机，可以制作新鲜豆浆或流质早餐;另一种面包机，刘女士家就有台东菱面包机，只不过没有重视早餐的重要性很少使用。

营养早餐，一定要重视，也必须重视，才能不影响青少年的身体健康。