老人早餐适合吃什么 不能吃什么

老人的饮食是一个家庭的人最为关心的一个问题，因为老人的身体如果在饮食方面不能够多加注意的话，很可能会变得越发糟糕，那么，老人早餐适合吃什么?又不能够吃什么呢?下面，我们就一起来对老人早餐方面的问题做了解。

宜迟不宜早：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。

宜软不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。所以说，建议在生活中最好选择一些粥类，加上上面的这些食物来一起食用。

宜少不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。

以上就是今天我们为大家整理出来的老人早餐适合吃什么，又不能够吃什么的相关问题内容，如果说你身边有老人，那么，一定要注意这些饮食方面的问题，以避免因为自己的不注意让老人的身体变得不如意。