儿童智力发育需要的营养物质

我们很多人都知道人的智力其实是在青少年的时候就已经发育完全了，对于我们而言如果能在儿童智力发育的时候提供足够的营养物质，那么就会更加有利于我们儿童的智力的发育的，所以我们就给大家说说儿童智力发育需要的营养物质有哪些呢?

(1)锌：锌是智力发育最重要的营养素之一。锌参与人体大多数生化反应，大脑皮层的生长离不开锌，缺锌会导致大脑发育不良，智力发育不健全。全国营养调查发现，学龄儿童有60%每天膳食中的锌只有推荐量的一半以下。因此，营养专家建议每天补充10毫克。

(2)铁：缺铁会引起贫血，使大脑供血不足，得不到充足的营养。铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害以及行为改变，还可损害儿童的认知能力，而且在以后补充铁后也难以恢复。短时期铁缺乏可使脑中铁含量下降，以后补充铁可纠正体内铁储存，但对脑中铁没有作用。中国青少年普遍缺铁，专家建议每天补充8毫克。

(3)维生素A：维生素A参与视神经元能量代谢，缺乏维生素A，会影响脑细胞的正常功能和代谢。据调查，中国青少年普遍缺乏维生素A，专家建议每天宜补充400微克。

虽然说上面这些是我们儿童智力发育的重要物质，但是我们在补充的时候最好还是注意一个量的问题，这样我们才能有效的保证健康，平时也应该多吃有助于智力发育的食谱。