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更年期月经量少的中医调理法

导读:多吃含铁质等矿物质的食物专家介绍说,更年期女性在月经期的时候身体的损耗会更大,特别是铁等矿物质营养的缺乏更严重,这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。

1、忌食生冷的食物

更年期女性在出现经血少的症状时,要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品,有的时候会加重病情的。而且最好,来经前一个星期也不要吃生冷的东西。

2、多吃含铁质等矿物质的食物

专家介绍说,更年期女性在月经期的时候身体的损耗会更大,特别是铁等矿物质营养的缺乏更严重,这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如:乌骨鸡、羊肉、鱼子、青对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡仁等滋补性的食物。

3、多喝一些红糖水

很多女人都知道,月经期间喝红糖水,能帮助防止肚子疼。另外,经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢、补血活血,有利于经血排出,因而建议处于经期的更年期女性,更要多喝一杯红糖水。

以上重点是饮食调理法,更年期女性在出现更年期经血少的时候,尽可以试试以上的方法。另外保持良好的心态也是很重要的。

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