少穿一件衣
少穿一件衣,能降低你的体温;此外,居室中空调应该打低一点,冬天室温一般不超过24℃,以可穿一件毛衣为宜。冷水浴与冬泳也有助于低温养生,冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程,由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有“血管体操”的誉称。
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