如何在饮食中预防脑缺血

很多中老年人在低头弯腰、蹲坐起立时，常会觉得眩晕、眼前发黑，这是短暂性脑缺血的表现，所以我们最好在饮食中注意脑缺血的问题。

1、积极防治高血压病、糖尿病、高脂血症、高半胱氨酸血症、高黏度血症和心脏病等原发病。

2、对有家族易感史者、患肥胖症者以及有上述症状的高危人群应定期(一般为3～6个月)进行健康检查，重点观察其血脂、血糖、血压、血液流变学以及脑血流的动态变化，并及时予以正确处理。

3、在日常生活中，经常保持乐观情绪、劳逸结合，正确对待消极因素的刺激和提高自身应付情绪异常的能力。

4.改变不良的饮食生活习惯，如减少高脂高糖饮食，多吃纤维素含量高的蔬菜、豆制品，吃植物油，戒烟酒(可饮少量葡萄酒)，适当增加体力活动量(如散步和参加轻体力劳动)。

5.有高黏度血症者可酌情服用小剂量阿司匹林等药物(有凝血障碍或胃溃疡等病者忌用)。

如果你想预防老年人的脑缺血的问题，那么我们上面这些饮食都是可以有效帮助我们老人的身体健康。