以形补形不能乱吃 营养师帮忙科学分类

2.喝骨头汤补钙?不对

何医师指出，一碗骨头汤钙的含量极少，只有几~几十毫克，而按国家标准，推荐成人每天摄入的钙量要达到800毫克，那比较而言，一碗骨头汤的含钙量算是微乎其微，试想，每天要喝多少碗骨头汤才补充人体所需的钙量呢?因此不要相信骨头汤补钙，至于加醋与否，也不能改变此观点。

3.吃鱼眼睛补眼睛?还不如吃鱼肉

鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用，要说补眼睛，何医生建议还不如多吃点鱼肉，里面的维生素A及促进婴儿视网膜发育的DHA(尤其海鱼)含量还会更高一点。

4.喝牛奶丰胸无科学依据

对于喝牛奶丰胸这个说法，何医生认为这没有科学根据。现在流传的木瓜、牛奶丰胸很盛行，但并没有权威的研究证明其丰胸的疗效，喝牛奶起到补钙、微量元素的作用要多一些。

由此可见，食疗一定要有科学依据才能尝试。盲目追随谣言只会对身体产生危害，影响健康。大家一定要学会科学安排自己的饮食。