三、阳虚表现:精神不济
阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状,是阳气极度亏虚的表现。
饮食注意清淡,多吃蔬菜水果,少吃油炸,高热量等甜品。水果内含有丰富的维生素,其中维生素C对维持人体的智力和体力尤为重要。每天为身体储备两种不同类的蔬果,如番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子等。
抽时间运动出出汗,早睡早起,这样精神会好通过郊游休闲可使人精神愉快,驱散紧张情绪,消除心理疲劳,心情自然会好起来。
学会释放压力,很多时候压力越大,我们也越没精神。长期处于精神的压抑状态严重威胁着我们的身体健康。学会通过各种办法释放自己的压力