孕期孕妇应该如何进食钙片？

孕期是每个女人必经的阶段，在这一时期，往往女人会变得十分的敏感，而且她们的喜好和性情也会发生十分大的变化，所以我们在这一段时间一定要尽量的按着她们意思来，否则很容易引火上身，那么孕期孕妇的补钙应该遵循什么标准呢？孕期补钙，遵循5大金标准

一人吃，两人补，为了自己和宝宝的健康着想，孕产期妈妈们要行动起来。为了让妈妈们补钙，补好钙，专家给出了5大补钙金标准，可作参考：

金标准一：合适的钙元素含量

中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。

金标准二：含有适量维生素

维生素d可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素d缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素d充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素d摄入，对于孕妇而言尤其重要。

金标准三：安全可靠，适宜人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

金标准四：具有经循证医学验证的临床效果

好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙比较早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。

通过上面文章的记述及描写，我们大家知道了孕妇孕期补钙需要注意的一些事项，在这里小编要告诉大家的是，既然我们掌握了这些知识，我们就一定要按照以上文章中所说的去做，以免因为我们的马虎大意而对孕妇造成不可挽回的伤害。