有助于产后抑郁症康复的食物介绍

产后抑郁症是一种比较常见的精神性疾病，很多患者在患病之后都十分痛苦，不少患者都希望通过好的治疗方法来解决疾病难题，对此专家介绍说，产后抑郁症患者除了要积极接受治疗之外，还应该全面做好饮食调理，这样才能让疾病得到更快更好的控制，那么到底有助于产后抑郁症康复的食物有哪些呢?下面就一起来看下吧。

常见的有助于治疗产后抑郁症的食物有：

1、深海鱼：调查显示，多食用深海鱼对情绪调节是非常有效果的，这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，对治疗产后抑郁症十分有益。

2、樱桃：专家介绍说，产后抑郁症患者应该多吃樱桃，樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，同样是治疗产后抑郁症的佳品。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

3、大蒜：有助于产后抑郁症康复的食物都有哪些呢?大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒，十分有利于治疗产后抑郁症。

4、南瓜：南瓜对于很多产后抑郁症患者来说是非常好的食物之一，南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

有助于产后抑郁症康复的食物有哪些呢?相信看过上面的介绍大家对于这个问题已经有了自己的答案了，如果不幸患上产后抑郁症的话，那么一定要重视起来，及时找到有效的治疗方法并且配合饮食护理，争取能早日摆脱病痛。