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夏季宜吃的十六种食物消暑促进食欲

导读:可是,研究人员发现,有些人吃了冰激凌后,可能感到头痛,而且如果你想保持苗条身材的话,那你就要注意一客奶油冰激凌含330千卡热量,而一杯柠檬汁只有150千卡。

夏天就要到啦,很多人一到夏天,面对着整桌的菜肴就是提不起食欲。吃不下硬邦邦的饭和油腻腻的菜,那么夏天究竟有什么可以吃的呢?告诉你夏季十六种让你开胃的食物,一起用饮食来度过这完美一夏吧。

第一,宜选择酸奶。夏季气候炎热,酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶,可以补充蛋白质和能量。晚上喝酸奶时,加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪,促进肌肉生长。另外,酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛,从而进一步增强抵抗力。

第二,宜选择蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一种健康的提神食品。因为,所有绿叶菜沙拉都富含一种效用类似鸦片制剂那样的物质,它中午可减轻人的紧张程度,晚上可促进睡眠。这种物质溶于油脂,所以沙拉要用油搅拌均匀,才能为人体吸收。

第三,宜选择冰激凌。夏季气候炎热,吃冰激凌是人生的享受。可是,研究人员发现,有些人吃了冰激凌后,可能感到头痛,而且如果你想保持苗条身材的话,那你就要注意一客奶油冰激凌含330千卡热量,而一杯柠檬汁只有150千卡。

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