小儿肥胖症的相关误区会有哪些

肥胖症是近些年来较多见的一种疾病了，越来越多的儿童出现了肥胖症的症状，为此家长们就会特别的担心，这种疾病存在有较多的误区，是我们做为家长必须要正确了解的知识了，来看看关于小儿肥胖症的相关误区有哪些呢。

小儿肥胖症的相关误区：

误区1：牛奶营养丰富吃得越多越好，很多家长都有一种认知，牛奶营养价值高，所以平时都让孩子当水喝。专家表示，对于超重肥胖的孩子，要控制奶的消费，毕竟还是提供能量的，体重正常的可以消费一定量，一般建议500毫升左右，基本上能满足孩子钙的需求。

误区2：婴幼儿发育快吃得越多越好，小儿肥胖应避免哪些误区?妞妞从小就很爱吃，所以平时父母在家里准备了各种各样的好吃的，只要妞妞要，父母就端上来。专家指出，小儿尤其是小婴儿，吃饭要定点，一般每天用餐次数比成人多，但是不是什么时候想起来就吃，吃惯了以后，老有这种食欲，不是真正的饿，摄取热量可是消耗没有摄取的多。

误区3：早餐补充体力吃得越多越好，以常态为例，早餐是两片面包、一杯牛奶，香肠不限。但是完全高蛋白不是很科学，孩子虽然需要蛋白，但是不是一餐里面全都补上，像淀粉类的肠，淀粉含量是很高的，如果吃了主食，热量够了，那么家长在选择牛奶鸡蛋的同时，蔬菜类的东西加进来更合理。

小儿肥胖症的饮食原则：

原则一：放慢进食速度，由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

原则二：吃饭要定时定量，每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。

原则三：减少脂肪类食物摄入量，宝宝减肥，并不提倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品。

原则四：尽量不要外出吃饭，现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。

通过了解以上的知识，朋友们对于小儿肥胖症的误区有了一些了解了，肥胖症的出现带来了较为严重的侵害，也让家长朋友们特别的担心，希望各位家长可以多了解一些关于小儿肥胖症的知识，注意调理好孩子的饮食，一定要均衡一些才行。