如何通过饮食预防和保健胃下垂

我们很多人都有胃下垂的疾病，胃下垂的病人有轻重之分，胃下垂往往会存在很多的症状，从而影响我们更多身体机能，所以我们应该在饮食中对胃下垂的保健和预防，这些就对我们是很重要的了，下面我们就给大家介绍一些如何通过饮食预防和保健胃下垂呢?

胃下垂预防保健

①防止便秘。便秘会加重胃下垂程度。

②动静相宜。积极参加体育锻炼，可因体力和肌力增强而增强胃张力，促使胃蠕动，改善症状。

③减少刺激。应尽量少吃刺激性强的食物，如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等。

④少食多嚼。这样既可以充分消化食物，又避免过多食物滞留胃部引起消化不良。

⑤纫嚼慢咽。细嚼馒咽利于消化吸收、增强胃蠕动，缓解腹胀不适。

胃下垂饮食调理

①食物宜细软。少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化。

②营养应均衡。糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪，多食用蛋白质含量高的食物。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃。

不知道你还是不是在为自己的胃下垂而烦恼呢?还是找不到什么方法呢?通过我们上面的介绍我们可能就知道了关于胃下垂的饮食调理。