二十五种零食吃出健康身体

4把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

5把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

6在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。

7用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

8自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

9自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。

10把花生酱抹在苹果上。

11把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔。

12把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。

13把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。

14把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。

15把花生酱和玉米片混合成球形，夹在全麦饼干里。

16把一杯番茄或蔬菜汤加热后，和全麦饼干一起吃。

17奶蛋饼中加入水果片，伴着低脂香草酸奶一起吃。