中西医PK健康饮食谁第一

正如高血压药物不能血压高了才吃一样，我们的一日三餐也不该等到肚子直叫的时候才吃。也正是因为定时定餐，才确保了人体的血糖维持在一个正常的范围内，给身体稳定地提供能量，并使得身体正常机能得以维持。

喝水水中毒vs每天8杯水每天早起一杯水是必要的吗?每天到底喝多少水才是最合适的?喝水的温度也有很大的讲究?

中医观点早上起床后不分青红皂白，先灌几杯水的做法，其实非常的荒谬。大家都知道，喝水能补充体液。但是，如果水的温度太低，喝得又太多（尤其是夏天很多人流行喝大杯的冰水），胃来不及将这些低于体温的水加热到一定程度，小肠也无暇化解水的分子链——在一系列复杂的肠胃活动之后，水就无法变成人的“津液”。这些水要么穿肠而过，要么蓄积中毒。

结果，水喝得多，尿得也多，越喝越干燥。不同体质的人，在盲目喝水之后的表现也不一样，有的人喝完会腹泻，被称为通便。有人喝完会导致尿频尿急。有的人不拉也不溺，但是水会在胃肠里晃荡，一摸全是水鸣音，结果，就开始全身浮肿。所谓喝冷水也长肉，其实就是喝水导致水肿，中医称之为“水毒”。治疗水毒，首先要停止盲目灌水，其次本着不渴不喝，渴了之后必喝热水、每次只喝三口的原则。