如今,所谓的“节日”就是一个接一个的饭局。逢年过节,在外吃饭,面对美食许多人难免眼阔肚窄,点了一桌子的美食,最后都是撑到吃不下为止。专家强调,为了肠道健康,节日饮食一定要做到少肉、少油和少酒。
“吃饭只要七八分饱”,吃到要松裤带的做法只会加重肠胃负担。专家说,一般来说,食物在胃里3~4小时就会排空,如果吃得过饱胃蠕动减慢甚至临时罢工,食物就无法及时消化,“沤”在胃里引起腹胀、腹痛、呕吐等症状,甚至会引起细菌感染,特别是原本就有胃病的患者很可能会诱发急性胃炎发作。
同时,大量喝酒往往是导致急性胰腺炎发作的明显诱因。专家表示,如果大量饮酒之后腹痛的特别厉害,此时,很有可能就是急性胰腺炎发作,千万不能随便吃点胃药,应及时就医,以免延误病情。
另外,如果一不小心吃到撑,出现腹胀、腹痛的现象时,专家认为,可以停一两顿,让肠胃休息一下,或者吃一些白粥、面条等容易消化的食物。如果胃胀不适,在家也可以适当用一些保济丸和保和丸帮助消化。