长期坐着的男性精子活力低怎么调理

很多男性的由于精子活力低导致受孕受到了影响，这对于男性来说多少是有一定的打击，而且对于开车的人以及教师等行业的人更是容易造成精子活力低的情况，那么长期坐着的男性精子活力低怎么调理?今天就一起来了解一下。

提高精子活力低的方法：

一、当即抛弃卷烟：每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，由于那会使睾丸激素下降，从而形成精子削减。

二、夜间准时排尿：夜间起来排尿是一种好习惯，由于它会对精子的发生有好处。

三、多吃含维生素食物：含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡破坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。

四、穿宽大内裤：穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、定时查看身体：若是不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

六、适量慢跑：跑步要适量不要过于剧烈，剧烈的跑步运动会下降精子活力，因而跑步要适量，不要过于剧烈。

七、坚持愉悦心境：心境紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包含使精子减弱，因而，要常常坚持愉快的心境。

八、不能禁欲：若是生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而形成精子活力下降。因而，不应该禁欲。

温馨提醒：对于长期从事站立以及坐着的男性朋友们，一定要养成每半个小时就走走的情况，避免由于长期坐着导致精子受到损伤。