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夏日这四类食物应多吃
导读：常见的“苦”味食物有苦瓜蒲公英茶叶巧克力等，但需注意，苦味食品一次食用不宜过量，会引起恶心呕吐等不适反应。
做法将莲子、茨实、薏米放入锅内，加入水煮1小时。加入冰糖即可食用。
功效
滋阴
养神，清热祛暑。
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