男性生理期的饮食调理

男人“生理期”症状二疲劳、乏力

推荐食谱香蕉三丁羹

用料香蕉250克，橘子、梨、苹果各50克，白糖、水淀粉各适量。

制作将香蕉去皮，切成小块。橘子剥去外皮、去子儿，分成瓣，切丁。梨、苹果洗净，去皮、核，切成小丁。将切好的香蕉和水果三丁放入锅内，加水，放入白糖，置火上烧开，水淀粉勾芡，停火，晾凉后即可食用。

功效酸性体液在人体内不断堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

男人“生理期”症状三“性趣”大减

推荐食谱酪梨海鲜沙拉

用料鸡蛋2个，兰花蚌150克，鲜鱿或花枝150克，鲜干贝200克，酪梨1个，沙拉酱1小碗，盐、酒少许。

制作鲜鱿或花枝切成片。把所有海鲜料加少许盐、酒拌腌一下，再放入沸水中煮烫至熟透后，取出放凉。鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。酪梨切半，取出果肉并切成小块，和海鲜混拌后，盛入酪梨中，最后撒上压碎的蛋黄，挤上沙拉酱即可。