男性精子质量不高有什么方法提高

提高精子质量有什么方法呢?怎样提高精子质量呢?精子对男性的生育异常重要，如果男性的精子质量差，就容易导致男性出现不育，或者无法完成优生优育。

提高精子质量有什么方法呢?

1、多参加锻炼。研究表明，如果男性的身体过于虚弱，或者是过度肥胖，都会对精子的质量造成影响，所以男性平时的时候应该多多参加锻炼，提高身体的素质，从而使精子质量得到提高。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴不仅会直接伤害精子，而且还会还抑制精子生成，所以生活当中男性要少去这些高温场所。

3、戒烟。数据显示，经常吸烟的男性，精液当中的精子数量少，活力差，所以想要提供精子的质量，那么男性就要提前戒烟。

4、适度饮酒。如果男性大量饮酒的话，就容易导致睾丸慢性中毒，影响到精子的产生，还会导致精子发生畸形，所以男性要注意尽量少喝酒或者是不喝酒。

精子质量不高的原因有哪些?专家表示，其实原因有生理上的，有病理上的，一般生理上的，患者朋友可以在平时的性生活中得以改善，病理上的还建议去专业的医院就诊治疗，以下就是详细的精子质量不高的病因。

1、精索静脉曲张，会引起睾丸、附睾的局部温度升高，积聚毒物质，导致精子活力慢慢变低。

2、长期禁止性生活，如果男性长期不进行性生活，就会导致精子密度过高，死精子变多，影响精子的活力。

3、生殖系感染，会使精浆的成分改变，使锌、柠檬酸、镁、果糖减少，还会使使pH升高，这两种变化都会影响精子的活力。