营养专家：用饮食帮心脏减负

三、多吃坚果。

美国食品与药物管理司局(FDA)的一份健康声明表示，多数坚果，如大杏仁、核桃、开心果等，作为不饱和脂肪酸和低胆固醇饮食的一部分，每天进食约42克可以降低患心脏病的风险，是最佳的护心小零食。坚果最好选择原味或低盐的，过多盐分的摄入反而会带来高血压的风险。

以上三条就是我们给大家的能够帮助我们减轻心脏负担的饮食原则。如果餐桌上的食品能遵循这个原则，心脏负担会减轻不少，患心脏病的几率就会小很多。而除了在饮食上要多加注意外，我们还要多加锻炼身体，增强身体抵抗力。祝大家身体健康！