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治疗缺铁性贫血 家常菜如何补铁?

导读:缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症,那么贫血的人吃什么好?下面我们就来学习做几款补铁、补血的菜式吧。

人们通过日常的饮食补充各种所需的必须微量元素。而人体对铁的需求量增加但是摄入量缺不足,或者失铁过多以及铁吸收障碍都会引起缺铁性贫血。缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症,那么贫血的人吃什么好?下面我们就来学习做几款补铁、补血的菜式吧。

高铁菜式一:木耳红枣羹

治疗缺铁性贫血 家常菜如何补铁?

木耳

功效:木耳的含铁量是素菜中最高的植物,100克黑木耳中含铁185毫克,可以通过补充铁元素而治疗缺铁性贫血,还能够加强血液的循环能力;红枣有活血补血的功效。

材料:红枣30克,木耳10朵,蜜糖适量

做法:

1、红枣洗净去核泡软,木耳泡软洗净后摘去根部;

2、将1倒入豆浆机,加入适量清水、蜜糖,按“米糊”键,等待完成即可。

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