糖尿病人每天最佳的饮食食谱
我想所有的人中没有比糖尿病人更加关心自己每天的食谱了。他们每天都要计算自己吃了多少,不该吃什么,该吃些什么,哪些是多吃了的。下面是专家给糖尿病人推荐的食谱。
随着社会老龄化趋势,高血压、高脂血症、糖尿病的患者逐年增加,这三种疾病往往伴随发生。此类疾病的饮食预防和治疗尤为重要,其中以糖尿病的饮食限制最严格。那么,糖尿病人每天最佳的饮食食谱是什么呢?
1.要计算理想体重
理想体重的计算公式:
女性:身高(厘米)—105
男性(身高<165厘米):身高(厘米)—105
男性(身高>165厘米):身高(厘米)—110
如果您的体重在理想体重的土10%以内,可视为正常,超过20%为肥胖,低于20%为消瘦。
例如:男性、身高175厘米、体重70公斤,其理想体重=175—110=65公斤。
65公斤的+10%范围是6.5公斤,即在58.5公斤(65—6.5)到71.5公斤(65十6.5)的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内,属标准体重。