1、最好的运动方式:糖尿病保健操,拥有运动与穴位按摩操两大部分,是糖友的专业操。
2、运动宜在三餐后1小时正式开始,不可空腹运动。少坐车与电梯,多步行下楼梯、骑自行车、快走。
三、糖尿病心理养生法——静则养阴
1、精神放松,乐观通达,心情平和,不大喜大怒,保持情绪稳定。
2、睡眠充足。
3、静养之道。每天2次每次15分钟左右,可采用稳糖静坐功法。
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