常吃三种健康食物 天天保持胃动力

现在很多人的饮食习惯是能吃就吃，有时候甚至会吃撑，如果女性常吃撑会导致卵巢早衰，而且一下吃太多，会让肠胃有压力，消化不良或者积食，下面我们就给大家说说哪些食物能有效保持胃动力吧。

1.红酒。

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(mda)的含量会少75%，而mda正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。

2.醋。

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

3.水果。

大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

不管是吃什么都以七分饱为最佳，一下吃太多肯定会对身体有所影响，在吃多了的情况下可以通过这三种食物来促消化，解决肠胃压力。