大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 食疗养生 > 胃病

简单四个方法教会年轻人如何养胃

导读:适当补充维生素c维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

简单四个方法教会年轻人如何养胃

现在越来越多的年轻人都患上了胃病,而胃癌的患病年龄也开始年轻化,这意味着有更多的年轻人会患上胃癌,这都是因为平时的饮食而引起的,年轻人应该怎么来养胃呢?

1、三餐需按时按量

到了该吃的时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动,另外还应保持每餐食量适度,不能过得过饱,会加重胃的负担。

2、细嚼慢咽

不能狼吞虎咽地吃,对食物要充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

3、选择易消化的食物

选择食物要易于消化,以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式,早晚饭喝些热对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。

4、适当补充维生素C

维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

现在很多年轻人都有胃病,如果还不及时调理,胃病会有可能转变成胃癌,所以大家平时一定要多养胃,最关键的还是要饮食合理。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看