一煲滋补汤全家饮用？错

但反之，肾阴虚的情况下火容易旺，如果这时再食用那些温热的壮阳药物，等于火上浇油，病人热性就更大了。

为了避免因盲目进补而造成阳气更盛、阴气更虚的情况出现，建议最好还是去请教有经验的中医师，正确辨证自己的体质后再进补。

食疗也要因人而异

除了食用药材进补外，在日常生活中人们还可以通过食物来调补。李桂明强调“由于每个人的体质都不同，再好的食补方也未必人人适合。”不过，日常生活中，一道养肾进补的菜式，全家一同享用的情况时有发生。应注意对不同体质的人来说，进补的方法也是有所不同的。

肾阳虚的人缺乏阳气，进补时要用以补阳为主的食材，如羊肉、红枣等。肾阴虚的人则应以滋阴食材为主，如乌龟、乌鸡、水鱼（鳖）、木耳等。

如肾阳虚、阴虚症状不明显的，则应以平补为主，注意进补时要阴阳并补。其次，补肾也不主张大补，要注意保持体内平衡，以免上火。需要注意的是，患有肾病的人在进补时注意要清谈，少肉类。患有心脑血管类疾病的人群及老年人进补要慎重，血脂高、尿酸高的人不宜进补，因为容易诱发或加重病情，应在医生的指导下进行，选择合适的养肾之法。

在冬季养肾除了食疗进补外，平时还要注意保暖（特别是背部保暖）。适当进行体育锻炼，巩固阳气。