运动前不妨吃点水果等

波士顿医学院罗摩查顿。威森和他的研究小组发现，那些一天饮用一杯以上碳酸饮料的人，向心性肥胖、血脂紊乱、高血糖的风险都会升高。同时，不论喝无糖还是有糖碳酸饮料的人，都拥有相似的饮食习惯——倾向于摄入过多的热量，较多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，很少锻炼身体以及喜欢久坐。另外，饮料里添加的焦糖色素等可能会造成胰岛素抵抗，诱发血糖升高。因此，研究人员认为，无糖可乐也会诱使血糖升高，应尽量选择蔬菜汁、酸奶等更健康的饮品。