运动前不妨吃点水果等

来源《预防》杂志

甜品加肉桂能防血糖骤升

瑞典研究员针对14名健康的自愿人士进行研究，让他们分别吃下一份普通的布丁和一份加入肉桂粉的布丁，然后测量他们吃之前和之后的血糖水平。研究人员在两个小时内，不断测量他们的血糖水平。结果发现，吃了肉桂粉布丁的患者，其血糖显得比较低。

研究人员认为，这其中一个原因可能是肉桂能降低食物从胃送往肠的速度。他们使用超声波进行扫描检查，发现接受调查者在吃过肉桂布丁之后，他们的“胃排空”速度缓慢下来。研究人员还发现，在2型糖尿病患者的餐食中加入肉桂，40天后，他们的血糖和胆固醇水平有下降的倾向，但对于1型糖尿病患者，却没有这种效果。

来源《美国临床营养学杂志》

无糖可乐也会升高血糖

虽然常喝可乐会带来诸如肥胖、血糖升高等种种恶果，但无糖可乐的出现，似乎能使这一切问题得到完美解决。事情真是这样吗