保持乐观情绪
由于癌症是一种心身性疾病,因此长期心情不畅、熬夜、生闷气,导致生物钟紊乱,身体透支、免疫力低下,从而引发癌症。
当今社会竞争激烈,生存压力较大,有的成年人由于反复受到失业、离婚等严重刺激,失望、自卑、感情压抑,长时间得不到释放后而患有癌症。
中国医科大学附属第四医院乳腺外科主任医师涂巍建议,保持畅快心情,学会释放精神压力,避免紧张情绪,保持良好的心态,积极参加一些社交、社会活动,也是避免癌症的有效方法。
定期检查
癌症是非传染性疾病,但是有部分癌症通过基因遗传。因此,家族中有成员患有癌症,其他成员也应该定期做一下该项检查。
刘光瑞指出,如果家庭中有人患有肠癌,其他家庭成员最好也到医院做肠镜检查。如果母亲或者姥姥曾经患有乳腺癌,那么也应更加关注自己乳腺,定期做检查。
由于癌症具体原因难以说明,因此应该将被动接受转变为个人主动的行为方式。
加强锻炼
加强体育锻炼,增强身体免疫力,也是预防癌症的手段之一。
运动能使人吸入比平常多几倍至几十倍的氧,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率。
刘光瑞建议,普通人每天至少要保证半个小时的运动量,大家可以进行散步、慢跑等运动。
运动可以让人精力旺盛,改善情绪,在心理上减轻人体免疫系统的压力。