老年人耳聋应注意的饮食问题

老年人出现听力下降、耳聋的现象是因为随着人们年纪的增大，听力功能出现了退化导致的。要预防老年人耳聋，避免听力继续下降，老年人可以通过食疗方法来达到目的。那么，到底老年人耳聋需要注意哪些饮食问题呢?

1、多吃营养丰富的食物

①含维生素B族丰富的食物，叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

②富含锌元素的食物，因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

③富含镁元素的食物，绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

2、少食高脂肪食物

老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

3、禁止刺激性食物

老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

预防老年人耳聋，除了要重视饮食问题外，最重要的是还是要接受专业治疗。在发现老年人听力出现下降现象时，应该要尽早带老年人到正规的医院去做详尽的检查，接受专业的治疗，这样才能够最大程度地避免老年人听力继续下降，避免失聪。