预防耳鸣疾病的办法

在生活当中特别多的朋友会遇到耳鸣疾病，严重的危害到了患者的耳部健康，发病期间会波及患者的生活，我们要将耳鸣的预防工作做好，正确了解一些预防耳鸣的措施，在这里带大家认识一下可以预防耳鸣的方法有哪些呢。

耳鸣的预防：

要有乐观豁达的生活态度：如果患了耳鸣，不要过分的紧张，更不要因一时着急影响到耳鸣的加重，要立即的去医院接受治疗，保持一个豁达，良好的心情，生活中也要积极向上，生活节奏不宜过快，不要给自己太大的压力，做什么事尽力就可以，多做一些感兴趣的事，保持心情舒畅。避免强噪声环境：不要在噪声很大的地方停留，听太多的噪音会对自己的耳朵不好，耳鸣的发生几率也就比较大，适当的休息，时间不宜过长，不要使用耳毒性的药物，不要吸适当喝酒。

耳鸣的发生起因慢：耳鸣的发生并不是说来就会到来，时间并不会太短，发病比较缓慢，要保持一个宽松的心情，一些耳鸣的疗法最短也要有一个月的疗程，才可以观察治疗效果，坚持是胜利的动力。首先要尽量避免高脂肪含量食物的摄取，过多地摄入脂肪，会降低身体的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的摄取。老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

多吃含铁丰富的食物。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

治疗耳鸣吃什么：

1、耳鸣患者可多吃含锌食物：引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。经常吃有活血功效的食物：活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

2、多吃含铁可观的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣的症状加重;吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

我们在认识这些介绍之后，应当了解到了耳鸣的相关预防办法是什么了，耳鸣给很多的朋友带来了生活中的困扰，也因此对于耳部的健康带来了十分严重的危害，因此我们要多了解关于耳鸣的知识，尤其是要去预防耳鸣才可以。