耳鸣患者在日常饮食中要注意什么

耳鸣就是耳朵里会出现断断续续的或尖锐或低沉的噪声。耳鸣是我们生活中非常常见的一种疾病，如果大家患上这种病的话，很容易给生活带来很大的影响。对于耳鸣患者来说，要注意自己的饮食护理，这样才能彻底治愈疾病。那么，耳鸣患者在日常饮食中要注意什么?

1、耳鸣患者可多吃含锌食物：引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

2、经常吃有活血功效的食物：活血化瘀的饮食能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。

3、多吃含铁可观的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

4、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣的症状加重;吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

温馨提示：如果大家患上了耳鸣的话，要注重自己的饮食健康，可以适当的多吃一些含锌元素，铁元素比较多的食物，这样可以提高患者的听力，帮助患者更加迅速的恢复健康，重新恢复正常的听力水平。