为了心肝健康 少喝乳酸饮料

乳酸饮料品牌和种类越来越多，但是我们并不建议过多饮用。乳酸菌饮品蛋白质含量远低于酸奶牛奶，饮用过多可能对人体不利。可能会导致营养不均衡，使身体机能下降。

乳酸菌饮品蛋白质含量远低于酸奶牛奶

看似相似的含乳饮料、乳酸菌饮料和酸乳，其实并不是一回事。乳酸菌饮料营养价值不能同酸乳相提并论的，而且乳酸菌数量标准不一。有关人士表示，乳酸菌饮品非真正的“奶”，不建议消费者用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶来代替奶制品长期饮用。

乳酸菌饮料是经过调配加水加糖加添加剂后的酸奶。“乳制品核心就是蛋白质含量，乳酸菌的蛋白质含量远低于牛奶。”乳制品行业资深人士表示。

一瓶300ml的活性乳酸饮料每100ml蛋白质含量为1.0g，340mlC原味每100ml的蛋白质含量为1.1g，比较热销的多活性乳酸饮品每100ml的蛋白质含量也只有1.2g。而一般的酸奶每100ml的蛋白质含量在2.6g左右，鲜奶的蛋白质含量更高，纯牛奶的蛋白质含量为每100ml3.0g。

对于如何区分乳酸菌饮料与酸奶，若配料中有水的成分则为乳酸菌饮料，因为酸奶里面是不加水的。同时，相关专家也建议消费者不要用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶而长期饮用，尤其是孩子。

乳酸饮料过大于功或对肝脏不利

乳酸饮料品牌和种类越来越多，但专家并不建议饮用。乳酸饮料确实含有乳酸菌，对肠道比较好。但是，此类饮料过大于功。从健康的角度看，吃了对身体不利。还不如去吃酸奶，只要是纯酸奶，都有活性乳酸菌。

多数乳酸饮料含添加剂，添加剂的量即使是在国家允许范围内，一般也不建议食用，因为对身体肝脏不利。肝脏每天要分解酶来消化分解营养物质，如果身体里有了添加剂，肝脏就要来制酶专门解毒。这样一来，肝脏每天超负荷运转，会“疲于奔命”。乳酸饮料对身体不利的表现在于，由于营养不均衡，身体机能下降，不瘦，反而可能会虚胖。