预防耳鸣吃什么食物比较好

在我们的身边有很多的耳鸣患者，所以有很多的人就会想要去预防耳鸣的发生，研究发现，耳鸣耳聋与吃有密切相关。因此欲避免耳鸣，得从饮食上下点功夫。在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。

耳鸣是患者自我感觉耳内或头部有鸣响的声音，而周围环境中其实没有这个声音，它是一种主观感觉。生活使人们的精神压力大，环境污染及噪声污染严重，耳鸣患者逐年增多。人群中发病率为17%左右，其中成年人中约为2%-7%，而年龄大于55岁的人群中则高达20%-30%。

从食物预防耳鸣，多吃如胡萝卜、南瓜、番茄等富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，多吃鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆等富含锌元素的食物，多吃红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠菜、海带、紫菜等富含镁元素的食物，多吃骨头汤、脱脂奶、钙片等富含维生素D和钙的食物。

以上就是对耳鸣的介绍，相信大家已经有所了解了，希望会通过这篇文章给大家带来实质性的帮助，那么当我们的身体有什么不适的时候，一定要及时的去医院进行检查和治疗，以免耽搁病情，后悔莫及。