九款清火食物推荐

薏米山药红枣粥(化瘀祛湿)

谷雨节气属季春，湿度开始增加，人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水中火煮开后改小火煮至粘稠，再加入山药和红枣，熬煮20分钟左右。