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六种食物提高睡眠质量

导读：那么，吃什么可以治疗失眠，提高睡眠质量呢?核桃核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

3、香蕉

六种食物提高睡眠质量

香蕉

含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠

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