六种食物提高睡眠质量

6、龙眼

其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

失眠真的是一件十分痛苦的事情。可是an眠药又怕有副作用，而此时饮食疗法就是最佳的选择了，它即可以帮助我们解决失眠的问题，又不会对我们的身体健康带来影响。最后，祝愿大家都能在实物的帮助下，跟失眠说goodbye。