常吃三款美食 帮你有效消化不良

春节的时候，我们很容易就吃的很多的，在这个时候，我们都是要注意身体的健康的，而对于应对消化不了的问题，下面我们就给大家提出三个简单的食谱吧。

山楂粥

原料：山楂40克，大米100克、砂糖少许

做法：山楂洗净切片，放入锅内煎成浓汁;大米洗净，放入锅内加水煮沸，倒入山楂浓汁煮沸，出锅前放入砂糖即可。

特点：山楂有健脾胃、消积食的作用，可缓解消化不良、胃撑饱胀。

荞莜会

原料：荞麦面100克、莜麦面100克、红黄彩椒、青椒少许

做法：将荞麦面、莜麦面上锅蒸熟装盘;将辣椒油、盐、香油、醋拌匀做成调味汁，调味汁浇入盘中;将红黄彩椒、青椒切丝装饰在盘中即可。

特点：荞麦面、莜麦面属粗粮，粗粮的纤维营养丰富又可促进肠胃蠕动消化。

银耳竹笋汤

原料：干银耳25克、竹笋300克、鸡蛋一个

做法：将干银耳用水泡开、去根蒂切小，竹笋洗净，鸡蛋搅拌成糊状;锅内加水煮沸，放入银耳、竹笋，倒入鸡蛋糊，温和煮5分钟，加盐调味即可。

特点：银耳润肺，竹笋祛湿利水，可消除囤积的脂肪油腻。

如果我们在日常的饮食中能有效的吃上面的三种食物，那么我们就不会总是出现消化不良的问题的，这样也能有利于我们的健康的。