哪些食物可以应对女性痛经

有很多的女性在来月经期间会感觉到腹部疼痛直接严重的影响到了女性的生活，所以平时大家需要尽早了解这种疾病的出现，而且要注意自身调养方法，全面的进行护理身体，要注意一些诊治方式，有效进行饮食，避免造成更大影响，哪些食物可以应对女性痛经?

哪些常见食物可应对女性痛经呢？

1.食醋降血糖

进餐时或每餐前摄入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

2.蜂蜜缓解咳嗽

经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1-6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

3.菊花茶缓解痛经

饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1-3杯菊花茶。

4.薄荷缓解肠易激

薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

痛经患者要注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

痛经的防治办法：

1.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

痛经的原因有子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经的根本原因，所以生育后痛经会缓解，是因为子宫颈管在生育后会变大，痛经问题就消失了。

平时大家需要尽早认识这种疾病。而且要注意调理方法合理地进行调整，避免造成更多影响并且在日常生活当中，也要注意护理方式，全面的进行饮食，有效进行诊断，避免造成更多困扰，平时大家需要注意合理的进行保健，并且要注意自我诊断。