大多数女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。

以上内容就是专家为大家所介绍的原发性痛经护理方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对原发性痛经护理方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛经可以分为原发性和继发性两种，前者比较常见，后者多半是由病症引起的，像上面由子宫内膜异位症引起的痛经就属于继发性的。

喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的护理方法，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。

痛经是妇科门诊中最为常见的一种病症，据了解，除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重

以上是对女性痛经的护理方法做出的分析，要求大家在把握了女性痛经的护理方法之后，一定要结合自身的实际情况积极的到正规医院诊断并治疗这种疾病，以最大限度的保证大家的健康。

做法:先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

芥糊填足法:取白芥子12克，研为细末，加面粉、米醋适量调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，每日1换。

芥糊填足法:取白芥子12克，研为细末，加面粉、米醋适量调成稀糊状，敷于足心涌泉穴，外以纱布包扎固定，每日1换。

有些女性则不会，那么出现痛经，则表示我们的身体出现了一些小情况，下面我们一起来看看患上痛经日常该如何护理。

由于夏天出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长。

此外，目前临床上还有一些治疗痛经的中成药对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状，都有较好的功效。

每个女性在生活中几乎都有过痛经的经历，它的发生很可能与多种妇科疾病相关。这种由于不用的疾病造成的痛经，称为继发性痛经。原发性痛经虽然也叫ldquo;痛经&

痛经患者，应该要保持良好的睡眠状态和良好的心情，这样久而久之，痛经的症状也会消失，女性的生活也可以正常运作。

注意防寒:患者在生活中一定要注意保暖，在月经期间要注意避免凉水的刺激，因为凉水会加重患者出现痛经的情况，同时要注意可以多参加运动，避免不良的刺激给身体带去的严重危害。

学习掌握月经卫生知识:月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

原发性痛经困扰着很多年轻女性，使其每个月都要经受其折磨，除了配合临床药物治疗以外，患者还可尝试裸睡的辅助疗法。