有效预防近视的三大饮食原则

导读：因此铬是维持人体健康所必需的微量元素之一，是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不可缺少的高效催化剂。

有日本研究者为此调查了近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据青少年的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。

通过上面的文章我们知道了，该怎样合理的饮食来预防近视眼，眼睛是我们的心灵窗口，所以我们一定要好好保护，除了在饮食上预防近视眼，我们平时要适当的做眼保健操。